第八章夕阳红（节选）健康 (第2/2页)

天成说，是不是保守，是，也不是，还是你自己学习领悟更好。

呼吸新鲜空气，户外活动，吸氧晒阳，春天来了，百花盛开，深呼吸，清新脾胃也。

天成的邻居有温水洗屁股的习惯，还和大家一起笑话呢。去了RB旅游，一个特别的感受，就是人家的马桶都有温水冲洗公厕也是。这样可预防肛门病，还可以健大肠。

生活学习无止境。学习人家的要学懂弄通，实践检验。总结总结的也是实践证明了的。

他还总结了自己有益于健康的小巧妙，床要南北方向摆放，合乎磁场强度。改掉早晨喝奶的习惯吧，晚上喝才是对的才好，有助于睡眠。看书看电视看手机电脑，不要忘了学习人家的好经验，有益健康。

他在生活中不要忘记随时随地记健康的心得体会，及时总结这方面的和大家分享。

生活勤勤恳恳，快快乐乐，健健康康，平平安安过日子，没有学习知识实践总结是行不通的。

天成总结的《一起向健康》下文在多家网站发表了。

1、心理平衡——心平气和，调整不良，自我劝说，与人倾诉，情绪转移，适当发泄，心理分析，找到根原，扶正祛邪，不惧老年。

2、和理膳食——高兴就餐，保证营养，多吃花样，荤素搭配，少盐多淡，少糖多醋，少吃多餐，多吃清淡，粥汤补养，进补老年。

3、适当运动——开心美食，消化正常，养生保健，天天锻炼，户外活动，做操走步，按揉拍打，吸氧晒阳，友好聊天，适合老年。

4、充足睡眠——心理没事，活动躯体，养成习惯，按时就寝，早睡早起，不要熬夜，缺觉要补，精神饱满，午睡瞌睡，适应老年。

天成成了健康达人了，许多人慕名而来。

天成谦虚的说，我是什么健康达人啊，我就是和人家学的，在生活中摸索的东西。

保健养生学博大精深，我也就知道些皮毛而已。

“中医五行，阴阳平衡，气血畅通，舒筋活血。”

他看了许多有关中医方面的书籍，认真做笔记，抄重点，在实践中体会，把体会也记下来，久而久之，他都看了“黄帝内经”，“华佗”，“中医入门”等，在这个时期，他还不忘创作，写了《神医华佗》，《疏导心理方法》，《学习中医从了解人体构造开始》，还有散文《生命的奇迹》、《灵丹妙药》、《老乐学中医》等。他觉得写什么都要先学懂弄通，这些也是素材。不然你说些什么呢，总不能说外行话吧。还有就是这方面也给他打开了一个写作空间了。

最有趣是他居然小有名气，还闹出了笑话。

有人传说，天成特神，会治病，有灵丹妙药，一传十、十传百，就这样传开去了。

天成是不知道啊，他怎么会治病，哪有什么灵丹妙药啊。

据说，传话的人是天成的朋友，他对人家说，你说人的病都是什么病啊。

人家说，我又不是医生，我怎么知道啊。天成的朋友说，人家天成就能说清楚，他说：“人之病不外乎三种：外病、内病、不外不内。外病就是外邪侵入，内病就是情绪瘀滞，不外不内就是意外伤害。”听的人也点头赞成，可还不大明白。

这好办啊，找天成去啊，朋友们是向看看天成怎么治病，特别想得到灵丹妙药。

天成知道了大家的来意，哈哈大笑说：尽瞎说，我不会治病，也没有什么灵丹妙药。

朋友们大失所望。

天成说，我就是爱看书，什么都看，对中医书籍感兴趣，就看看，研究研究，有时和朋友聚会就聊聊，没想到他们把我传神了，我变成民间高手了，呵呵。

带大家来的朋友让他讲讲上回和他说过什么病的外、内、不外不内。

天成说，这是从书上看人家老中医说的，外邪侵入就是风、暑、湿、燥、寒进入人体所致人于病；情绪瘀滞就是人的怒、喜、忧、悲、恐的情绪过度而导致生病；其他向吃了不该吃的、意外受伤的就是不外不内的病了。大家听天成说，真长学问了啊。天成说，我这是学来的。带大家来的朋友不无赞叹的说，你是学懂弄通了啊。

天成说，我到是通过学习有了一些体会的总结归纳：我觉得：人病无非是愚、身、心三病；中医就是讲医愚、医身、医心；我总结三句话就是：学医愚、治身病、调心病。人的健康是身体精神都要健康，治病的最高境界就是：治未病。所谓未病就是我们所说的养生啊，在平时的生活里，我们要懂中医知识，其中包括人体构造、气运机制，还要饮食、睡眠、锻炼、心情、不良习惯对身体精神都会造成那些影响，只有懂得了，才会防止造成疾病的发生。这就是中医的根本：心平气和、阴阳平衡、阴平阳秘、精神乃至。

大家听的津津有味，真的佩服天成了，他真的懂中医，真的是民间高手啊。

带大家来的朋友说：中医的根本不懂，什么叫阴平阳秘精神乃至啊。天成不慌不忙解释说：就是阴气平和，阳气固密，精神愉快，身体健康啊。

奥，大家明白了。带大家来的朋友有所感悟，这就是灵丹妙药！天成用力点头，心说他明白了。