女配她慌得一批 第38节 (第1/2页)

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这边的别墅按照面积来说要比涂山别墅小的多，别墅与别墅之间的间隔也不如那处，但考虑到地段问题，这栋别墅的价值绝对不会低于涂山那边。

别墅分为四层，第一层是客厅及佣人房，第二层是客厅，第三层是文庭深的私人空间，包括书房、卧室等等，第四层分成两半，一半玻璃花房一半是健身室。

文庭深带她训练的地方就在这。

武术训练师大概有二十多平，四周固定了扶手，除此之外空无一物。

文庭深走进去关上门，站在她对面：“你对散打了解多少？”

冉曦这两天也做了一些资料，说起来还算头头是道。

现代散打主要技法就是拳法、腿法和摔法，其中拳可以分为直拳、摆拳和勾拳，腿法有鞭腿、侧踹腿、正蹬腿、后踹腿和后摆腿等，摔法主要可以分为投可绊两种。

冉曦之前没有任何的无数基础，最开始接触的时候当然不可能学太难的东西，所以文庭深最先教的是三种拳法。

他示范了许多遍，每个动作分开细致讲解，确定她把握了要领之后，才吩咐一句：“先把每组动作做个三百遍。”

冉曦没有丝毫犹豫的照做。

她做基础练习的时候，文庭深背着手一直在房间里打转，偶尔看到不满意的，才简短说上两句。

“手挥出去要用力，别软绵绵的。”

“不许偷懒，用力！”

“动作不标准，再加十组动作。”

他平时看起来好说话，在练武这方面倒是非常严格，罚起人来非常下的了手，三百组的动作最后被他生生罚到了三百八十组。

做完所有动作，冉曦喘了一口气停下来。

每次挥拳都要用上全部力气，她的胳膊早已酸软无比，放下去之后上臂的肌肉还在一抽一抽的。

“喝口水。”文庭深拧开矿泉水瓶，把瓶口递到她嘴边：“累了吧，手是不是没力气了？”

冉曦凑着他的手喝了水，点点头。

他把瓶子收回去，重新拧好盖，脸上露出亲和的笑容。

冉曦看到她笑，心里莫名有点发凉，觉得有点不好的预感。

然后她就听他说：“那咱们来练腿法吧，学个简单的，练侧踹，就是我在家里给你示范的那个。”

冉曦回想起那个帅气利落的动作，心里不禁一阵火热，但有有点不确定：“我能学会吗？”

“要想在空中踢碎木板就别想了。”文庭深拍了拍她的头：“先把样子做出来吧。”

侧踹腿在徒手搏斗中威力巨大，可以从四面八方进攻，且进攻时稳固性好，是腿法中最为重要的一种。

“我再给你做一遍。”文庭深在冉曦面前站定，双腿分开，他姿态随意，却在下一瞬间一脚猛的踹出。

他的动作快极了，几乎能看到残影，腿踹出去的时候能听到咻咻破空声，踢出的那只腿崩的笔直，下盘稳健，另一只支撑的腿没有丝毫晃动。

“腿法要看力量和速度，你看我怎么练习的。”他收回腿，重新踹出，细致讲解法力的部位以及动作要领，来来回回重复好多遍，确认每个小动作都讲解到位。

“每一脚踹出去，要保持高、中、低连踹三下不落地。”他在每个高度都踹了一脚：“看明白了吗？”

冉曦点点头。

“看明白就试试吧。”他让开地方：“你扶着墙来。”

冉曦酸软的手扶着边上的扶手，按照之前教过的要领一脚踹了出去。

“身体柔韧性很好。”文庭深看着几乎与头顶平行的脚尖，感叹到：“就是力量不行，软绵绵的。”

他拍拍冉曦的小腿，手掌握住腿腹的肌肉：“重来一遍。”

冉曦脸上红了红，收回腿，深吸一口气，用尽全身力气踹出去。

“这次不错，看起来吃饱了点。”文庭深手摸着下巴，绕到身后，手伸出去拍了拍她的屁.股。

臀部肌肉丰满又有弹性，手拍上去几乎不想移开。冉曦被打了一下，转头怒瞪回去，却听他一本正经的说：“发力的时候别收腹撅屁股，上身要保持和双腿在一个平面上，不然容易重心不稳。”

冉曦这次连耳朵都红了，质问的话被憋了回去，她默默转过头，收回腿，“哦”了一声，默念着动作要诀，再一次踹了出去。

一直试了好多次，冉曦才总算踢出了规范的动作。

看到她一脸踢出的三脚，文庭深满意的点点头，然后吩咐：“按照这种标准，每条腿踢三百下，每做一百次换一条腿。”

才踢几下就觉得腿有点酸的冉曦：“……哦。”

第40章

事实证明三百下真的不是冉曦这个新手可以完成的任务，才踢了不到一百次，腿就酸痛无比，踹出去的力道都是软趴趴的。

好不容易完成一组任务，她稍微休息了一会，抹掉脸上的汗，调转方向，换另一只腿。

原先用于侧踹的腿换来支撑，使用过度的肌肉一直在颤抖，重心根本稳不住，另一只脚才刚离地，便膝盖一软，往前倒去。

还好文庭深一直关注着她，危急时刻一把把人搂住，才避免了她脸朝下摔下去的悲剧。

冉曦被他带在怀里，全身的支撑点都在腰间的胳膊上，她用软绵绵的手扶着文庭深的胳膊站稳，说了声谢谢。

“你体能太差了。”文庭深手还揽在她腰间，皱眉道：“往后要增加一些负重训练。”

“会长肌肉吗？”冉曦回头问，她比较担心这点：“我下个月还有一场秀要走。”