第三百一十二章室内体育课 (第2/2页)
学员们正有点沮丧，还以为卢晓熙会占用体育课讲专业课，大班里所有学员都等着卢晓熙宣布上哪个类型的专业课，他们好选哪个类型的笔记。
卢晓熙扫了眼坐着的一众学员，笑问：“你们就这么不想上体育课吗？我看有些学员笔记本都拿出来了。”
向东第一个说道：“可外面下雨呀，卢老师，咱们总不能在屋里上体育课吧？”
坐他后面的康少华忙反驳道：“谁说室内不能上体育课了，立定跳远儿啥的，就可以在室内。”
罗旭有气无力的嘀咕：“那也是我们一堆人看一个人跳……”
他前面的李俊义小声说道：“那也比专业课的抄断手强啊，至少咱们能歇会儿！”
卢晓熙示意大家安静：“咱们今天就来一堂不一样的室内体育课，只要一把椅子，就可以。”
这边的教室比较宽敞，每间教室里有四十人左右，所以桌椅间的间距都比较大，用来做健身操完全没问题。
后世网上有不少办公室健身操，卢晓熙便随便选了两套。
向东照做没两下，就有些坚持不住了。他忙把悬空的两腿放回地面，跟罗旭说道：“哎呦，太累了！我感觉坚持没几下，肚皮都要累抽筋。”
卢晓熙闻言对向东说道：“咱们这些学员里就顶属你有肉，还不赶紧做运动。当心以后从小胖子变成大胖子。”
向东现在跟卢晓熙熟了，也知道卢晓熙不是那种特别严肃、专制的老师。便笑着问道：“卢老师，听说你以前也是个胖姑娘。”
卢晓熙点头：“对呀，我以前有一百四十斤呢。不过我通过合理的饮食、运动，减肥成功了。”
说着卢晓熙又指指自己的脸：“我皮肤也比以前好。不止是因为我会保养自己的皮肤，合理的运动、饮食也是很重要的一个方面。”
罗旭好奇：“老师，运动跟皮肤好有什么关系呀？”
卢晓熙缓声说道：“适当的运动会让我们出汗，汗液的排放就是一种排毒的方式。在出汗的这个过程中，毛孔会打开，一些堵塞毛孔的毒素，会随着大量汗液的排放流出体外。
适当的排汗，甚至可以消除皮肤上的粉刺，对于身体上的一些痘痘也有效果。”
说着卢晓熙又补充道：“要注意，我说的是适当……可不是大量出汗就一定好。要根据自身情况而定，如果你是个很少运动的人，为了出汗，第一天就跑个五千米，那就不是适当，而是奔着找病去了。
当然，也不是所有的粉刺和痘痘，都能用排汗治疗。有的是可以通过饮食治疗的，有的则需要外用药或是针灸等方法配合治疗。”
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