第二十章 跑得更快（5100） (第2/2页)

他看向荣光：“你之前有受过短跑训吗？”

荣光摇头：“从来没有。”

弗洛里安·克拉默猛地抓住了荣光的胳膊：“别踢球了,跟我来练田径吧我保证你能够成为世界冠军”

他的语气急促,他的眼神放射出了炙热的光芒。

这让荣光有些害怕,他没搞明白为什么对方说变脸就变脸了。

孙奉阳使劲咳嗽了一声,这才让弗洛里安冷静了下来：“呃,抱歉,抱歉

接下来他低头继续看着刚才纪录的数字：“你的百米速度真的很快。但你是足球运动员,足球比赛中更常用的是三十米的冲刺。而且,足球不是赛跑,百米赛跑是一条直线,足球则是要不断变向。于是对你的爆力要求很高,你跑个三十米来我看看……”

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当荣光跑完了三十米之后,弗洛里安看着电子计时器上显示出来的时间,眼神又重新有炙热的迹象了,好在最后时刻他恢复了冷静,只是有些不甘心地问荣光：“我说你真的不考虑考虑在短跑项目上展展吗？”

荣光坚定摇头：“不了,我更想踢球。”

“呃,好吧。你的爆力非常出色,三十米只用三秒六四就跑到了,就算是职业的百米运动员,也很并非人人都有这样的起跑速度。”

说完,弗洛里安扭头看向孙奉阳：“但你说的对,孙。他还有提升空间,他还能跑得更快。”

黛玻菈听说荣光还能跑得更快,眼睛都瞪大了——她觉得荣光这么跑已经够快的了,完全想不出来再快还能怎么样。

“你的动作和技术上有很多需要改进的地方。”弗洛里安已经开始进入角色,指导起荣光来了。

“比如你起跑的时候,你的双脚应该是侧蹬,而不是你现在这样的直蹬。侧蹬啊,就像是短道速滑的起跑那样,两只腿向外用力。这样的起跑方式可以让你尽快达到最高速度,缩短加速时间,增强加速效果。”

一边说,弗洛里安一边向荣光示范。

看起来果然和短道速滑差不多。

“来,你来试试。”

荣光跟着学,但是却做的不到位。

“是侧蹬,但也不要只侧向力,你还是要向后力,否则你不就变成原地侧滑了吗？再来”

在反复联系了几次之后,荣光掌握住在了侧蹬力起跑的感觉,弗洛里安都很惊讶于荣光的进步速度。

孙奉阳笑得很得意：“这是他最大的天赋,他的速度在这个天赋面前,简直不值一提”

弗洛里安又让荣光跑了一次三十米,这次测出来的速度确实有了提升,荣光现在的三十米速度达到了三秒六一。这还只是刚刚开始练习的结果……等荣光完全熟练掌握了侧蹬力起跑的技术之后,相信这个速度还能再提升一些。

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就这样,荣光在弗洛里安这里开始了各项训

弗洛里安给他制定的训＋划是先把短跑的技术动作练好,重点在起跑和加速跑上,至于途中跑的技术,因为是百米赛跑用的,荣光用不少,所以就没必要教了。

一本来说起跑和加速跑的技术动作就够球员用的了。

然后就是重点训练爆力和肌肉耐力。

因为球员带球速度不是一成不变的,而是每一步都在生着变化。

时快时慢,肌肉不停地在收缩放松收缩放松。

对肌肉的爆力和耐力要求都很高。

有些球员起步很快,但是让他们带球冲上个几十米,就会马上力不从心,后继乏力,被后卫追上,再来点身体对抗,他们连球都控不好了,更不要说靠速度带球突破。

这就是肌肉耐力不足,速度不能够始终如一地保持在一个较高的水准线上

荣光如果不想和对手们进行太多太频繁的身体接触,就得不断利用他的速度来摆脱对手。

而指向冲刺显然是行不通的,他必须在高速带球中不断做出急停变向再启动的动作。

这对肌肉的爆力和耐力要求都很高。

爆力不足,启动速度慢。

肌肉耐力不够,多来几次这样的急停变向启动,腿就软了。

每天白天,荣光在训练基地里正常训练,下午训结束之后,他就直接被黛玻菈接到弗洛里安这里,进行速度方面的特训丨

在短跑冲刺的技术动作联系完毕之后,就是结合球的带球练习。

那个时候才是真正把速度和球结合起来,神功大成。

而现在嘛,他还要为巩固技术动作而不断重复重复再重复,争取让自己的肌肉、神经都记住正确的力方式。

从他刚刚开始接触足球起,他的每一天几乎都是这么度过的,在各种各样的特训丨中,练的精疲力尽。

但是他从来没有感到厌倦,叫过苦,想要放弃。

因为荣光这个只有小学毕业文化的人知道一个很朴素的真理——吃得苦中苦,方为人上人

吃苦,不一定是要承受挫折,遭受失败,受到打击。

吃苦是一种态度,代表着更加刻苦努力的态度。

在训练的时候多付出汗水,才能在比赛中收获荣耀。

这才是正确的吃苦方式……