第15章 大脑要每天梳理一遍 (第2/2页)

其他时间是自由放松的时间了，我可以随意的安排，可以看自己喜欢的小说或听书或看一篇高质量文章，或看个育儿短视频！

今天能让我进步一点的事：

1.喜马拉雅听书一篇

2.知乎看一篇高质量文章，成长一点

3.看一条育儿短视频，更好的带小宝

4.下午一点和宝宝午睡，养精蓄锐

5.九点早睡，最好和宝宝一起睡

6.看一页书，静心

7.运动十分钟:胸部推墙100次

8.腹直肌运动：腹式呼吸训练腹直肌

9.静坐冥想十分钟：放空自己

10.睡前复盘：今天发生了什么？我有什么收获？我能学到什么？我如何改进？明天如何更进一步？

有时头脑不清醒，对于今天如何过没有明确的规划，就这样糊涂的一天就过完了，而今天没有任何的成长和进步，可以像这样，把大脑混乱的思绪一条条写下来。即使不知道写什么也不怕，想到什么就写什么，写着写着大脑就清醒了，看不清的事也清晰了，想不明白的事也想明白了。

让我的大脑越来越清醒，就像这样每天把头脑和生活梳理一遍，每天不断在成长，不断提升我的认知，减少了焦虑和美好，，让我面对生活越来越坦然，让我对未来更期待。