第112章 圆木训练 (第1/2页)
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杨教官:“各位同学,今天我们增加的扛圆木训练可不简单,这既考验你们的体力,更考验你们的团队协作能力。
多人协作扛圆木进行特定距离的奔跑和动作变换,这要求你们必须高度配合,在规定时间内完成任务,而且过程中绝对不能让圆木落地,一旦落地就要加罚。都听明白了吗?”
同学们齐声回答:“明白!”
王老师:“杨教官说得很清楚了,现在我们来分组,分两组,十人一组。大家迅速站好队,我来进行分组安排。”
同学们开始迅速行动起来,不一会儿就站成了两列整齐的队伍。
王老师:“好,现在从左到右,第一组的同学跟我来这边,第二组的同学原地不动。大家要清楚自己的组别,在训练中要为自己的小组争光。杨教官,您看这样分组可以吗?”
杨教官:“可以,王老师。分组完成后,各小组迅速选出一名组长,负责带领大家进行训练前的准备和在训练过程中的指挥协调。”
第一组的同学们围在一起,七嘴八舌地讨论着。“咱们得先确定谁站在哪个位置比较合适。”“对,力气大的站在两边吧,这样能更好地稳住圆木。”
“还有,我们得统一口号,这样步伐才能一致。”大家你一言我一语,积极地出谋划策。
第二组的同学也不甘示弱。有的同学蹲在地上,用树枝在地上比划着站位示意图。
“我觉得我们可以根据大家的身高来安排位置,高的在中间可以更好地支撑圆木。”“没错,而且我们要提前练习一下动作变换,免得到时候手忙脚乱。”
王老师:“同学们,听到杨教官的话了吧,各小组赶紧选出组长,然后商量一下你们的策略,争取在这次扛圆木训练中取得好成绩。”
不一会儿,两个小组都选出了组长,未倪好,李志。
杨教官:“很好,现在给你们五分钟时间做准备,五分钟后训练正式开始。”
两个小组的同学在组长的带领下,开始紧张地进行热身和讨论策略,为即将到来的扛圆木挑战做充分准备。
杨教官:“同学们,现在我们开始进行扛圆木训练。每小组十人举起圆木进行深蹲十次,一共做五组练习。在这个过程中,大家要注意观察谁的位置不合适,及时进行调整。都准备好了吗?”
同学们齐声回答:“准备好了!”
第一组的同学们迅速围到圆木旁边,齐心协力地将圆木举了起来。刚开始的时候,大家的动作还有些生疏,圆木也有些晃动。
李志:“哎呀,我这边感觉有点使不上劲呢。”
王宇:“那你往这边挪一点,我们调整一下位置。”
在大家的共同努力下,第一组逐渐找到了合适的位置,开始进行深蹲练习。
杨教官:“注意动作要规范,下蹲的时候膝盖不要超过脚尖。”
第一组同学认真地按照杨教官的要求进行着训练,一组深蹲完成后,大家都有些气喘吁吁。
未倪好:“这还真不轻松啊,不过大家一起加油。”
与此同时,第二组也在紧张地进行着训练。
王文:“大家稳住啊,我们的速度可以稍微快一点。”
同学甲:“不行,太快了容易乱,还是稳一点比较好。”
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