第2章 五禽戏 (第2/2页)

“猿摘”猿钩贴腰脚丁步，摆掌护面频盼顾，枝头蜜桃鲜欲滴，攀树摘果如探物；猿心静时若处子，敏捷灵动赛脱兔，喜看硕果不忍食，献给寿星西王母。

“水猿，炼肾气，顺风耳”

“五戏鸟伸”，两掌上举叠劳宫，提肩缩项挺前胸，抬头伸颈掌后摆，塌腰翘尾身反弓；丹顶铁爪昂然立，一身正气顺而通，高洁优雅称仙禽，潇洒飘逸道家风。

“鸟飞”，一腿独立一腿起，手成鸟翅往上举，屈腿合掌再奋力，展翅高飞志千里；悠悠鹤步翩翩舞，抖翎亮翅比健美，抻筋拔骨体舒展。

“火鸟，内炼心脏，气血强搭桥”

打完收工，乞丐邋遢之余，带着一脸庄重说道：“五行相生相克，相克是练法，需要激发身体潜能；相生是打法，讲求属性相生，生生不息，周行不殆。

金克木，木克土，土克水，水克火，火克金；金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。”

乞丐一边讲解，一边单手依次演练着“虎、鹿、熊、猿、鸟”的手形。

“打法五行相生，力量递增，注意方位，金生水。”

乞丐说罢，占西位，虎扑至北。

“水生木”猿摘至东，“木生火”鹿奔至南，“火生土”熊晃入中宫。

“小乞丐，你跟着我的脚印练一遍。”

不知不觉中乞丐一边演练，一边悄然无声的留下了一寸深的脚印，正等着小乞丐的惊讶表情。

“老乞丐，你的脚印我够不着。”

只见李九，努力迈出小脚丫子，步量小孩与大人的距离。

……

几小时过后，李九在乞丐的指导纠正下，也算打得有模有样了。

“五禽戏的练法招式简单，重点在于气与神。一张一缩，一吸一呼，随着动作呼吸，动作是越慢越好，呼吸是越长越好；脑子不要乱想东西，练虎就把自己当成老虎，注意力摆在呼吸上面。”

乞丐的现场指导下，李九掌握招式以后，开始注意呼吸了。

吐气，下按，抓虎爪，慢慢上举，抓虎爪，吸气，我是一只老虎。

嗷呜

突然，在李九观想老虎的时候。他神魂中本源一震，身体中的肺脏，染上一丝丝金色，随着呼吸逐渐加深。

这一丝金色，随着李九观想灵鹿时而逐渐消逝，又在身体中的肝脏上，生出一抹绿光。

金虎招尽化木鹿，金克木，而木泄金气，金气养肺而刺激肝脏，真妙不可言。

李九越练越顺，浑身通透，越练越爽，渐渐进入心流状态。

木鹿化为土熊，木克土，而土泄木气，木气养肝；

土熊化为水猿，土克水，而水泄土气，土气养胃；

水猿化为火鸟，水克火，而火泄水气，水气养肾；

火鸟化为金虎，火克金，而金泄火气，火气养心。

五行相生相克，周而复始……

李九不知疲倦地练着五禽戏，一遍又一遍。在整个练习过程中，李九始终保持着平静的心态，专注于每一个动作的细节和感觉。

他感受着身体的变化，感受着五禽戏对身体的益处，心情逐渐变得愉悦和平静。

最后，他完成了所有的动作，深深地吸了一口气，感觉全身都充满了能量和活力。他微笑着，感受着身体的变化和五禽戏带来的益处，心中充满了感激和喜悦。