第82章 特训计划 (第2/2页)
“跑步的秘诀就是要多练,别人跑五公里,你就跑十公里,别人跑十公里,你就跑二十公里,总有一天,你会超过全连所有的老兵。”老黑开玩笑地说道。
李翔满脸黑线看着老黑,还说是秘诀,这不等于什么都没说。
“还有就是,呼吸要调整均匀,根据你的自身情况,你可以调整为两步一呼吸,或者是一步一呼吸,这样就可以长时间保持住体力,否则,你的体力会消耗很快。”
这一次,老黑终于说到了点子上了。根据老黑的提醒,李翔迅速将自己的呼吸调整到最佳状态。
当跑到第五圈的时候,李翔感觉自己的双腿非常沉重,比平常跑起五公里来,要累很多,同时,身上的衣服已经浑身湿透。
“班长,我……,我跑不动了。”
李翔大口喘着粗气,跟陪着自己一起跑步的老黑说道。
“坚持住,你必须要坚持住。越是感觉到累得时候,越是要坚持。”老黑不断鼓舞着李翔。
听了老黑的鼓舞,李翔鼓起一口劲,继续努力向前迈着步子,同时张大着嘴巴,大口呼吸着空气。
“李翔,坚持住,还剩下最后一圈了,深吸一口气,调整好你的呼吸,做好冲刺的准备。”还剩最后一圈时,老黑提醒着李翔。
此时,李翔虽然已经很累很累了,听到老黑还剩最后一圈,便拼尽全部的力气开始冲刺。
“不错,保持住,前面就是终点线了,使尽全力,向前冲过去。”快到终点时,老黑向李翔大声喊道。
“啊……。”李翔大叫一声,再次发力奋力一搏。
“好,很好,二十四分零六秒,这个成绩虽然离兵王的标准还很远,但是你至少在绑着沙袋的情况下把五公里全程给跑完了。”老黑告诉李翔跑步成绩。
“来,喝口水吧。”
看到还有水壶,李翔没想到老黑竟是如此的贴心,还把水都给自己准备好了。李翔接过水壶,补充了一点水分后,问向老黑:“班长,接下来我们训练什么内容?”
“你先休息一下,一会,我们去跑四百米越野吧。”班长回应。
“班长,你说的兵王我们连队有没有啊?”
坐下休息的空当,李翔问向老黑,他很想知道这个问题的答案。
“当然有啊。”
老黑惊讶地看着李翔,没想到李翔会突然问起这个问题来,老黑有些猝不及防。
“那咱们连队兵王是谁啊?”
李翔追问道。
“呵呵呵……,你猜。”
老黑露出了神秘的笑容,随后向四百米越野场地方向走去。看着老黑露出了神秘的笑容,李翔大体上已经猜到这个兵王是谁了,随后对老黑投去了羡慕的眼神。
“李翔,休息好了吧,走,我们去进行下一项训练。”看到李翔还坐在原地没动,老黑向李翔提醒。
“哦,来了。”
听到叫喊,李翔迅速跟上老黑,二人一起朝着下一个训练项目前进。