第146章 走吧,我带你去打卡（三） (第1/2页)

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吴楠没注意的是:她已经很久没有这么宽松的对待过学员了。优优身上有一股子自然自在之气，掩在她娇憨任性的表象之下。猛一见是个不经风雨的都市女孩子，时髦自我。相处下来，却分明是一个懂礼守节自律坚韧的姑娘。

吴楠看着她纤细的小手腕，想对她网开一面了。吴楠是第一次接这种训练是为了强身健体去大西藏旅游的单子，这个小姑娘也是出乎意料的瘦弱，所以要训练成什么样子才能合格，她心里也是没有底的。她琢磨晚上训练结束，她得查一下西藏那边的情况，然后给优优的训练更加贴合才好。也就是用最小的力气，完成最大的举动。

本来这次训练要先跑步十分钟，可是优优刚灌了大肚，吴楠就把跑步放在这节课的后边了，她先让优优用其他方法锻炼肺活量，这姑娘太弱了。吴楠教好动作要领之后，她就出去找李姐了。

“这姑娘太瘦弱了，一会儿休息能不能给她加一份牛肉丸子？”

吴楠的意思，优优一会儿跑步结束应该累的连嘴都不想动了，肉丸子嚼起来可以不必太费劲。至于为什么是牛肉，因为吃牛肉更方便增加力量和锻炼肌肉。

“可以的，这次休息本来也要给她加点硬餐的。”

于是，休息的时候，精疲力尽的连手指头都不想动的优优就被迫吃了一碗牛肉丸子汤和一颗虎皮鸡蛋。

“我是猪么？天天要这么催肥。”

优优腹诽。不过接下来的训练完全是优优认为的魔鬼训练，她一个没有什么胃口的人，每天都吃的很认真。不是李姐和吴楠逼迫她吃，是她活动开了之后是真的很饿啊。她都不知道自己可以胃口大开到这种地步。

每天晚上的两个小时的训练就比较简单了。吴楠先是会带着优优热身，并告诉她跑步落脚时，要先落下脚掌外上侧，然后过渡到脚掌内上侧，最后才应该过渡的脚后跟部位。这样会最大可能减少跑步对膝盖的损伤。跑步这事吧，对身体是有百利，但是也有一害的，那就是会对膝盖产生损伤。

一个星期的强化训练之后，优优的体重没减反倒又增加了五斤。

她站在体脂秤上直咂舌，“李姐，你用了什么魔法？我怎么还越锻炼越胖了？”

李姐打量着她，“体重是上来了，可是你没胖啊，我这都看半天了，没胖，还感觉更加瘦了呢。”

“是不显得胖的，”吴楠也给了结论，“你长得是肌肉，不是肥肉，你这样的训练只会更加显瘦。”

好吧，只要显瘦，长肉就长吧。优优第一次跑步，热身二十分钟，慢跑十分钟，走了十分钟，正常速度跑了十分钟，然后又慢跑，再走，再跑。那真是是哭哭咧咧才坚持下来的。而现在，热身只要十分钟，慢跑也就十分钟，就能正常跑步半个小时了。然后可以慢跑，走路，最后再正常跑半个小时。这样一来就表现的很好了，她也不是很累，还能坚持到最后。至少再也不会像刚开始的时候那样哭哭咧咧的丢人现眼了。

这就很好了，优优自己表示很满意。毋庸置疑，张静茹默然旁观了优优几天，也是很满意的。这姑娘小脾气是不好，但是还是很自律很努力的，而且学东西也快，像模像样的。

优优是周四这天下午五点半飞成都的飞机。她走之前，和张静茹面对面坐在沙发上。

“阿姨，”优优认认真真看着张静茹说:“这阵子叨扰您了，很感谢。承蒙您的照顾，也很感谢您的安排，谢谢。”

“不必。”张静茹淡淡的口气，“你是一个努力的孩子，以后自己照顾好自己，凡事不必过于苛求自己。这人生也不过数百年，明天和意外都不是我们自己可以决定的，努力好今天就不算辜负自己。”

“嗯，明白。”

“丫头，未来可期。”

张静茹站起身上楼了，优优静静的坐在沙发上，眼观鼻、鼻观心似的入定。这段时光一点点划过她的脑海，她忽然惊觉，她这几天都没怎么想这阵子的事情，没怎么想冷风。她睡在冷风的床上，却没有再想他。她这是有心还是没心啊？没有愈合不了的伤口，如果难过的厉害，那就让自己奔跑起来，把自己累成狗！这是优优死而后生之后得出来的结论。