第203章 你长得非常好,在很多公共场合,必须穿得非常朴素 (第2/2页)

你想炒花生你就用冷油下锅，

这样炒出来的花生会非常香脆，

不会糊掉。

在菜刀上抹一些洋葱，

这样菜刀就会长期不会生锈，

煮面条必须用冷水，

然后加一点油，

这样面条就不会粘连在一起了，

如果你家里挖了很多土豆，

你就从地里挑一些沙回来，

然后把土豆埋在沙里面，

这样土豆就不会发绿发芽。

我告诉你们，

这个世界上，有一些事情是不能做的，

做了是非常伤身体的，

我就给你们举例一下，

你们必须记住，

第一个就是经常坐着一动不动，

这样会让你腿部的血脉不畅，

第二个经常喝饮料，

不喝白开水，

第三个经常喝那些很冷很冷的冰水，

这样会使你胃部出现很大的问题，

因为胃它是喜欢那种温热的水，

不喜欢那种冷水或者开水。

第4个就是每天吃饱了就躺下就睡，

这样就容易使你的血液倒流，

胃部缺血，

所以肠胃功能也会退化，

第5个就是不吃早餐，

这样会使你出现低血糖，

而且胃酸也会腐蚀你的胃黏膜，

第6个翘二郎腿是非常不好的习惯，

还有把小便憋住不撒，

这也是对你身体不负责任的一种表现。

不管男人还是女人，

千万不能生闷气，

生闷气会使你胸肋疼痛，

甚至会引起头痛，

甚至其他一些不良的反应，

特别是女人生闷气，会出现乳腺增生，甚至乳腺癌。

很多人都喜欢睡软床垫，

其实，软床垫是不利于你的脊椎休息的，

长期睡软床垫，

脊椎会变形，

睡觉不关灯，那种灯光，也会在你身体里面产生致癌物质。

你要是想选择一种健康的油，也必须有一种独特的眼光，

就比如说玉米油，

你们不要吃。

因为玉米全部是淀粉，

很难通过压榨机把油压出来，

只能从玉米胚芽里面才能把油压出来，

想要把玉米和玉米胚芽进行完全的分离，

必须使用磺酸进行清洗、发酵，

然后才能把玉米胚芽分离出来。

想要把玉米胚芽里面的油，榨出来有两种方法。

第一种是物理压榨，

第二种是浸出法。

因为用压榨的方式出油率只能达到45%，

有很多工厂，为了把玉米胚芽剩余的油压榨出来，

都是用溶剂浸出。

这是什么意思呢？

就是用一种化学物质，

再把里面的油进行浸泡后挤出来，

这种油里面掺杂的那种溶剂，是不能够吃的，

还必须经过脱溶、脱色等一系列的工艺。

直到达达到食品行业要求的标准，才能够把这个玉米油装桶，

然后卖给你，

但是我这里说的达到国家的标准，

并不是说里面没有那些溶剂的残留，

所以，你们在看到玉米油的时候，必须提高警惕，

里面还是有一些有毒的东西的，

而且玉米油经过了这么多层次的压榨，

里面的营养物质，早就被那些化学溶剂或者高温破坏了，

所以说，吃玉米油，就是没有任何健康可言的。

为什么岛国人他们活得那样憋屈，

平均寿命却很长呢，

这是因为岛国基本上看不到胖子，

因为他们吃大米吃的很少，

而且已经形成了一种习惯，

因为他们那个岛上，本来大米的产量也不多，

平均分到每个人手里的量也只有那么多，

虽然每年。都能够通过外汇在国外买一些大米，

但也是远水解不了近渴，

因为他们吃的粮食少，

所以有很多人都不会得高血脂，

高血压等慢性病。

因为他们大部分人都很瘦，

所以他们皮肤下面的脂肪少，

到了老的时候就能够抵抗很多疾病，

因为高血脂，

高血糖，

高血压这三高，所引起的各种慢性病甚至癌症，

是很多国家的人民，所面临的一个严重的疾病问题。

况且岛国人他们的身高也很矮，

加上他们的医疗条件还比较好，

所以他们寿命就比其他国家的人要长。

有很多人都不知道，顶级的养生方法是什么，

我现在就告诉你们，

第一条就是要有戒色。

这里不单单指，男人和女人之间的那些事，

还是指任何消耗你精力的无效行为。

第二个就是少吃。

不是说让你每天只吃一根香蕉，

而是说吃饭吃到7分饱就行了，

第三个就是我经常说的要保持好睡眠，

第4个要交往那些和你三观一致的朋友，

他们才能够给你带来源源不断的能量，

而不会消耗你的能量。

第5个，

做任何事情都必须有旁观者意识，

跳出你的那个问题，

然后再从更高的视野看这个问题，

然后才能够把这个问题，客观地进行分析，

进行不带任何情绪地进行完美地解决。

第6个一个人必须有钝感力，

就是外界怎么刺激你，

你都不是太敏感，

你有了这个能力，就能够把外界的那些对你的伤害，全部屏蔽掉或者过滤掉，

然后把你自己的事情做好。

你不要不情愿接受自己的不完美，

借钱也要去整容，或者把自己的眉毛刮掉，

重新种植上新的眉毛，

像这种观点都是错误的。

还有不能够钻牛角尖，

钻牛角尖，只会使你的情绪更加剧烈化。

世界上有很多答案，其实就在你内心里，

不在别人身上，

你如果把任何脏水都泼到别人身上，

往往感到更加痛苦的是你自己。

此外一个人还必须具备内核稳定，

对自己有一个非常全面的认知。

自己决定了的事情，

只要认为是正确的，

就不要被别人的错误所诱导。

今天有一个人，他又跟我打电话说他睡不着觉，

叫我告诉他怎么才能够快速入眠，

好吧，既然他打电话来了叫我说，

我就给大家都说一下吧，

第一个睡觉之前不能喝酒，

你如果喝酒了，

肠胃就会进行蠕动，

让你睡不着，

而且酒精也是一种兴奋剂，

让你大脑皮层处于兴奋状态，

根本无法入眠，

睡觉前半个小时不要看短视频，

它会刺激你的神经，

处于兴奋状态也难以入眠，

第三个睡觉之前不能看电视，

它容易让你颈部产生不舒适的感觉，

也睡不着，

睡觉前必须用热水泡一泡脚，

你的脚步会感觉很放松，

然后帮助你入眠。

睡觉之前不能喝浓茶，

这也会让你非常兴奋，

睡不着，

有人喜欢用手臂当做枕头，

这样大脑会压迫手臂，

使血管流通不畅，

最终有发麻的感觉，

这样不好。

也不要侧着睡觉，

这样容易压迫心脏，

也睡不着，

有的人把枕头垫得很高，

这样更睡不着了。