第5章 月13日13年前 (第2/2页)

(关于自身的心理健康，最近一周倦意连连，12点睡，能睡到8点多，原来都是7点起床的，午觉还能再睡一个多小时，每天昏昏沉沉，集中不了注意力，有些嗜睡，查了查嗜睡的症状，

1．夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量。

2．营养不足容易导致困乏爱睡。

3．青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦。

4．抑郁症可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

5．糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

123都没有，5虽家族遗传，但还没到年龄，觉得可能是五六年前得的双向情感障碍间歇性发作了，那时虽没去医院确诊过，但那时人生极为迷茫，最爱的爷爷去世，父母即将离异，考试压力增大，最终溃不成军，症状跟描述的一模一样。

“抑郁发作的典型表现通常包含以下内容：病人通常有持续的情绪低落，兴趣和愉快感丧失，精力降低，劳累感增加，活动减少。以上这些是抑郁的核心症状，也是基本症状。还可能会出现下述附加症状，比如集中注意和注意的能力降低，自我评价和自信降低，自罪观念和无价值感，认为前途暗淡悲观，自伤或自杀的观念或行为，睡眠障碍，食欲下降等。与抑郁发作截然相反的另一种状态，比如兴奋话多，思如潮涌，言语夸大，精力充沛，情绪高涨，信心爆棚、干劲十足等表现。这类患者会自我感觉特别好，甚至会有‘想飞上天，与太阳肩并肩’的感觉。”再加上后来，叔本华《人生的智慧》后，看待事物更加悲观了。

写着写着，这会儿不困了，也精神了，注意力集中了，可能是我想多了，就是饭后困倦吧[捂脸])