第82章 练腹肌 (第2/2页)

“首先~双膝跪地，双手握住健腹轮把手，背部挺直，腹部收紧~”

“然后慢慢向远处推动作健腹轮，直至顶点稍停后慢慢收回还原~”

一边说着，只见她边双手推着轮子缓缓向前。

直到雪濡彻底挤压到了瑜伽垫上，浑圆的臀部高高翘起。

看得江诚一阵暗自心惊。

直呼好球！

“如果您觉得这样太简单的话，我的建议是这样~”章娉琅说着，将健腹轮夹在了自己的脚上，然后双手撑地，抬头仰望着江诚说道。

“健腹轮支撑抬臀，难度系数更高，但是对于小腹处的肌肉锻炼更有好处~”

说着，只见她双手撑在地上，而后双腿缓缓发力，像夹子一样用力夹紧了健腹轮，蜂腰紧收，臀部高高耸起。

而后，继续保持着这个撑地抬臀的动作，朝着江诚眨了眨眼睛：“江总，学会了吗？”

“不错~”江诚点点头，眼神中充满了求索的渴望：“那么最后一个山羊挺身呢？”

“这个就需要借用器械罗马椅了~”

章娉琅站起身来，走到了一侧的罗马椅前，身子趴在了上面。

随后借用着椅子的斜度，整个人形成一个前倾低俯的V字形——臀部高高翘起的同时，上身缓缓的朝下压去。

站在正面的江诚，完全可以看到那如雪般蓬松轻柔的宏沟。

江诚一直怀疑，发明这些健身动作的人，在最开始的时候，脑子里面到底在想什么？

真的只是为了锻炼身体？

还是只是为了锻炼身体？？

咳咳...这是一个严谨的学术问题。

又花了十几分钟让章娉琅给自己示范了无数次山羊挺身之后，满足了求知欲的江诚最终还是选择从最基础的仰卧起坐练起。

当然，作为他的专属兼职私教，章娉琅则殷勤的跪坐在他的面前，替江诚按着脚掌。

口中甜甜的说道：“江总~加油哦~”

“1~”

“2~”

......

......

......

在一众撸铁男羡慕嫉妒恨的目光中，有些腰酸背痛的江诚，终于结束了腰腹的训练。

微微收腹，看着稍稍露出腹肌形状的肚子，江诚满心欣慰。

虽然累了点，但的确值得。

“江总~你真棒~”

正欣赏着镜中自己那若有若无的腹肌，只见镜子的倒影中，身后的张娉琅走了过来，一双勾魂的眸子透过镜子望着自己，女眉眼如丝。

瞬间的眼神交流，自然不言而喻，在互为猎手的世界里懂得都懂。

江诚当然明白面前这位前凸后翘的辣妹有重大勾引自己的嫌疑。

他只是想看看，对方除了刚才那些小手段外，还会出什么招~

......