第39章 pak+shapo (第2/2页)

抛开杠上飞行的问题，陆嘉良不得不承认欧瑾的高低杠还是非常有天赋的。最简单的林莉转体她仅用一天就学会了，而且角度保持的很正。

在陆嘉良的设想里，欧瑾没必要把三大转体都学会，她不是奔着高低杠单项去的，只要掌握一种转体，可以编出成套连接就行了。

最让陆嘉良头疼的就是换杠飞行动作，按照目前的裁判规则，原来的弧形换杠就太吃亏了。弧形换杠容易出现死挂的情况，后面也不容易接动作，很难形成长串连接。

shapo类的换杠目前国内几个教练包括他都不会。他本身就是男子选手，以前不练习换杠动作，徐逸秋那批选手本来就不强调换杠技术。目前华国队掌握shapo类技术的只有湘江队郝燕妮。

郝燕妮作为钱佳楠的恩师，因为钱佳楠问题的处理和国家队本来就存在一些矛盾。这次芮欣悦来国家队集训，她本来就不打算放手。湘江队的想法是放在省队养两年，等到奥运前的世锦赛再放给国家队，这样可以避免受伤。

国家队的想法是放在省队怕被带歪了，也没有什么参加国际赛的机会，最后拿其他人的集训资格施压，才让湘江队放芮欣悦来国家队。

当大家都在好奇，国家队会怎么教shapo技术时，训练室内搬来了投影仪。

“虽然我知道大家有些质疑，但是希望大家和教练组一起来学习这个动作，我们共同进步。”陆嘉良在台上解释得头头是道。

运动员们在场下嘴角抽搐，不过欧瑾也不是觉得不行。省队的时候没那么多单项教练，教练教不了的动作也是通过视频学习。只不过放在国家队视频学习，可以看出我们的教练储备有多么薄弱。

其实做出这个方案，教练组也是经过一些争论的，比如有考虑过让徐逸秋先练出这个动作再教学生。徐逸秋是连连求饶“菊姐，我退役快十年了，我要是还能出shapo，我现在就不退役了。”

最后还是陆嘉良提出了方法，他说当时阿美高低杠没人回e转，都是通过视频学习。alva自己通过视频学习e转，最后不仅能转还能左右开弓，顺时针和逆时针都能转。

最后教练组勉强同意了陆嘉良的做法，暂时先试试视频教学的效果，如果实在不行，想办法去湘江队把郝燕妮再请回国家队吧。

大屏幕上播放的是历次重要比赛的shapo换杠成套，并且通过技术处理进行了慢放。最经典的shapo换杠成套要属霍尔金娜的那套，使用的是腾身shapo180换杠。

对于华国队选手来说，普遍上肢力量比较薄弱，能够通过蹬杠提供动力的蹬杠shapo更适合华国队的选手。

看完视频，陆嘉良让选手们逐一起来发言谈一谈技术要领是什么。

最先发言的是本就掌握shapo技术的芮欣悦“我觉得没什么技术要领，看看就会了。”小姑娘虽然有天赋，但是傲气太过，陆嘉良皱了皱眉头。

叶梓懿跟着发言“这个动作对我来说到不算难，就是不知道怎么塞入成套里。”陆嘉良赞许地点了点头，叶梓懿现在的最大问题就是想要塞入shapo，整个成套就需要重新编排，不然就需要加一次腾身换向。

大家七嘴八舌，最后只有欧瑾是说到点子上了“弧形换杠是面向高杠飞行抓高杠，比较好判断距离，shapo换杠是背向高杠做动作抓高杠，距离比较难判断。”

因为欧瑾前一段时间一直在练习空翻抓杠，所以对这些技术要领比较熟悉。

陆嘉良这才明白欧瑾为什么练新动作快，也不是因为身体条件多么的突出，她这样的身材不说比比皆是，华国队内也能找出四五个。她出动作快是因为她有脑子，能快速看到每个动作的本质，分析清楚技术要领。

“欧瑾说的没错，最重要的就是抓杠距离的判断，所以练这个动作最重要的就是不怕摔，多摔几次你就有感觉了。”陆嘉良在台上附和欧瑾的看法。

shapo在低杠上的腾身，蹬杠，并掏和正掏都属于基本动作，扭掏技术更是华国队的压箱底绝活，所以谁先练习出shapo就看谁敢多尝试了。

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