第8章,关于睡眠的部分前沿研究,壬寅年6月初8 (第2/2页)

此前关于午睡对老年人认知能力影响的研究存在着相互矛盾的结果。

虽然一些研究表明，午睡（尤其是在年轻人群中）对急性认知能力、情绪和警觉性有益；但其他研究强调午睡也与长期的不良后果有关，包括认知能力差。

在这项新研究中，研究人员分析了先前的研究，发现之前所有关于阿尔茨海默症的研究都只评估了一次参与者的午睡情况，而且大多数研究都基于问卷调查。

因此，他们试图对午睡进行纵向、客观的评估，以确定其与阿尔茨海默症之间的联系。

经过调查研究，科研人员针对两个假设进行了分析。

一、随着年龄增长，午睡时间更长，或更频繁，并随着阿尔茨海默症的进展还会加速这种趋势;

二、白天午睡过多患阿尔茨海默症的风险增加。

通过进一步分析，研究人员发现，午睡时间、午睡频率与年龄呈正相关，并发现午睡与阿尔茨海默症之间存在双向的纵向关联。

午睡因素独立于已知的痴呆症风险因素，包括年龄和夜间睡眠时间和碎片化时间，更长时间和更频繁的午睡是认知正常老年男性和女性患阿尔茨海默症的风险因素。

而简单的去说结论：

每天至少午睡一次或每天午睡时间超过一小时以上的老年人患阿尔兹海默症的风险比每天午睡时间小于1小时的老年人高出40%。

此外，随着年龄和疾病发展，尤其是在出现阿尔茨海默症的临床表现后，午睡时间和频率的增加会加速，最终形成“恶性循环”。

研究人员表示，午睡时间和频率的急剧增加似乎是一个特别重要的信号。

这种“恶性循环”信号为更好地理解睡眠在老年人阿尔茨海默症的发病和进展中的作用提供了基础。

未参与这项研究的佛罗里达大西洋大学施密特学院脑健康中心阿尔茨海默症预防诊所主任RichardIsaacson说说：“我认为，对于一个人来说，能够关注或改变大脑健康的生活方式永远都不会太迟。将睡眠作为优先事项，注意睡眠质量，并与医生讨论睡眠问题。这些都是至关重要的事情。“

不过，也有研究人员表示，这项研究仍存在一些的局限性，包括被研究的参与者年龄较大等等因素。

因此，该研究结果可能不太容易适用于年龄较年轻的人群。

未来的研究将测试午睡的直接干预是否能降低患阿尔茨海默症或认知能力下降的风险。

该研究共同通讯作者、哈佛医学院睡眠医学部KunHu博士说：“我们希望这项研究能引起人们对自己白天睡眠模式的更多关注，以及阿尔兹海默症患者的睡眠时间随时间变化的重要性。”

当然，睡觉的问题无法避免，不过也别抱有压力，毕竟顺其自然也是一种生活方式。

生命之奇妙，甚是有趣！

他朝相见，使若千秋万岁！

终笔于壬寅年六月初八。